Fokusera och lugna ditt sinne med hjälp av dina medlems­förmåner

Ämnen

• Kunskapsutveckling
• Medlemsförmån
• Studier
• Välbefinnande och fritid

Förbättra din koncentrationsförmåga med aivobic eller lär dig att hantera din tid med hjälp av din tankekraft! Eduhouses populära kurser hjälper dig att stärka dina färdigheter i arbetslivet och ditt mentala välbefinnande. Som medlem i YTK Arbetsliv kan du delta i kurser och se inspelningar helt gratis.*

Om du ännu inte har börjat använda onlineutbildningstjänsten, börja med att registrera dig via OMA+!

Så här tar du i bruk kurserna

Aivobic hjälper dig att behålla lugnet – även mitt i kaoset

Aivobic hjälper dig att behålla lugnet, vara närvarande och fokusera bättre. Du lär dig praktiska metoder för att bekämpa vardagsstress, vandrande tankar och distraktioner.

Korta avslappnings­övningar

Enkla sätt att slappna av och bekämpa stress, även under arbetsdagen!

Sov bättre

I kursen diskuterar sömnspecialisten och författaren Henri Tuomilehto sömnens betydelse. Du får bland annat lära dig hur du kan förbättra din sömn.

Fokus och prioritering

Utmaningar i arbetslivet, såsom koncentrationssvårigheter och ackumulering av triviala uppgifter, kan hanteras genom tydlig prioritering. Utbildningen hjälper dig att utveckla din förmåga att fokusera på det väsentliga och prioritera på rätt sätt.

Hantera dina tankar och din tid

Hur kan vi hantera vår tid om vi inte ens kan hantera våra tankar? Denna utbildning syftar till att lösa utmaningarna med tidshantering ur ett nytt perspektiv: genom tankehantering.

Stress mana­gement

During this course you get an insight into the psychology and physiology in stress reactions so that you can develop really effective tactics and skills in handling challenging situations in your daily life and at work. The content is applicable for anyone regardless of life situation or work position. 

*Kurserna textas på svenska